Врач Горина назвала продукты и напитки, которые помогают быстрее уснуть
Качество сна ухудшают тревожность и стресс, но также повлиять на сон может питание. Об этом сообщила врач общей практики Елена Горина. 7mednews.ru » / Еда
уснуть - Последние новости | |
Результатов: 39
Можно ли пить кофе на ночь и какой напиток не мешает уснуть
Казалось бы, всё очевидно. Кофе вечером пить нельзя. Ведь это - энергетик. healthinfo.ua »
2023-5-12 20:02
Названы продукты, которые помогут уснуть
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, какие продукты помогают заснуть, а какие мешают. 7mednews.ru » / Здоровье
2023-3-18 19:58
«Как уснуть»: Арзамасова нарушила молчание после новостей о разводе с Авербухом
Звезда «Папиных дочек» Елизавета Арзамасова признается, что очень устает из-за навалившейся работы. Актриса постоянно на съемках, а дома проводит все свое время с маленьким сыном. В Сети всерьез обсуждают, что брак молодой красавицы с Ильей Авербухом трещит по швам. health.passion.ru » / НАШ ШОУБИЗ
2022-11-25 13:46
9 ошибок, которые не дают уснуть
Чтобы выспаться и хорошо отдохнуть, важно не есть по крайней мере за два часа до сна и избегать использования электронных устройств. healthinfo.ua »
2022-11-14 21:02
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем. healthinfo.ua »
2022-6-17 08:08
Спасение от бессонницы: этот простой напиток поможет быстро уснуть
Получение достаточного количества сна в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и качество жизни. А вот недостаток сна может навредить организму. healthinfo.ua »
2022-2-4 23:22
4 приема перед сном, чтобы расслабиться и быстро уснуть
Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, длительное время, проведенное перед экраном компьютера или смартфона держат в напряжении наши мышцы, которые буквально деревенеют от такого образа жизни. Это в результате приводит к нарушению сна. healthinfo.ua »
2022-1-28 01:33
5 способов избавиться от тревоги и уснуть
Когда весь день атакуют тревожные новости о распространении вируса и мы заперты дома наедине со страхом, очень трудно отключить беспокойство и уснуть. Как назло, неприятные мысли чаще лезут в голову ближе к ночи. healthinfo.ua »
2021-4-20 20:20
Алкоголь помогает уснуть – и еще пять опасных мифов о сне
Верить в некоторые стереотипы, связанные со сном, не только бессмысленно, но и опасно, утверждают ученые. healthinfo.ua »
2021-3-21 20:19
Погружение в сон: 6 советов специалистов, как быстрее уснуть
Хроническая усталость или переутомление также нарушает режим работы нашего организма перед сном, как и во время бодрствования. Мы собрали несколько важных советов от специалистов, как быстрее уснуть и действительно отдохнуть ночью. healthinfo.ua »
2021-1-26 01:33
Как быстро уснуть и хорошо выспаться
В старину считалось, что во сне можно творить будущее. Ученые во многом с этим согласны: сон обновляет и восполняет силы. healthinfo.ua »
2020-7-31 19:09
5 действенных способов быстро уснуть
Весь день хочется спать, а когда наконец ложишься начинается внутренний диалог, который остановить, кажется, невозможно. healthinfo.ua »
2020-5-15 17:33
6 методик, которые помогут быстрее уснуть
Часто в нарушении ночного отдыха виноваты тревожные мысли: они мешают нам расслабиться и насладиться сном. healthinfo.ua »
2020-2-15 21:33
Запах любимого человека помогает уснуть, уверяют ученые
Футболка романтического партнера - мягкое и безвредное снотворное средство. Запах любимого человека делает сон более эффективным, даже если практически не ощущается. medportal.ru » / НОВОСТИ - Прогресс
2020-2-14 14:49
5 продуктов, которые не дают уснуть
Все мы знаем, что кофе на ночь пить нельзя. Многие люди не то что на ночь, даже во второй половине дня отказываются от этого напитка ради хорошего сна. Однако кофе - не единственный продукт, из-за которого не получается заснуть. healthinfo.ua »
2019-10-19 19:09
Поздний ужин: еда, которая поможет уснуть и сохранить фигуру
Не всегда есть возможность поужинать вовремя и многие люди боятся кушать перед сном, чтобы не испортить фигуру и не наедаться перед сном. Но ложиться спать голодным тоже не очень хороший вариант. Расскажем, чем перекусить без рисков. 7mednews.ru » / Еда
2019-9-16 20:28
Даже свет от свечей в вечернее время может помешать уснуть
Исследователи признали его достаточно ярким для того, чтобы нарушить биологические часы организма. healthinfo.ua »
2019-5-30 10:32
Как не уснуть после еды: 6 советов ученых
После еды, особенно обильной, нас неумолимо клонит в сон. Лучший выход - не противиться природе и дать организму недолго вздремнуть: от 10 до 30 минут. healthinfo.ua »
2019-1-15 20:43
Какие продукты помогают уснуть
Как помочь себе расслабиться и быстро уснуть с наступлением ночи? В этом эффективно помогает употребление продуктов, которые активизируют выработку в организме гормона сна мелатонина. healthinfo.ua »
2018-8-13 17:36
Почему вы не можете уснуть по ночам
Людям нужно около 8 часов крепкого восстановительного сна каждую ночь, чтобы поддерживать оптимальное состояние физиологического и психологического здоровья. healthinfo.ua »
2018-8-12 12:34
Как быстро и качественно уснуть в разных видах транспорта
Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари. healthinfo.ua »
2018-5-6 09:26
Недоношенным детям проще уснуть в одиночестве
Однако у них также больше проблем со сном, чем у детей, родившихся в срок. Это показало новое исследование, проведенное специалистами из Университета Сапиенца. meddaily.ru »
2017-9-26 11:23
Как уснуть за 1 минуту
Справиться с бессонницей поможет простое дыхательное упражнение. Эта максимально простая техника называется 4-7-8. healthinfo.ua »
2017-7-30 12:42
Как уснуть в жару: ТОП-6 советов от бессонницы
Когда за день люди и так перегреваются, а вечером температура в доме не падает, уснуть становится крайне трудно. healthinfo.ua »
2017-7-10 13:16
Медики рассказали, как легче уснуть в жару
Бессонница - типичное явление летом, возникающее из-за длинного светового дня и жаркой погоды. healthinfo.ua »
2017-7-2 16:43
Сон за мгновение: как уснуть за 15 минут?
Пожалуй, каждый человек хотя бы раз в жизни мучился от того, что не может долго заснуть. Причин бывает масса: беспокойство, алкоголь, просто нежелание отправляться в царство Морфея. Существует метод по подсчету овечек, но специалисты говорят, что он давно устарел. 7mednews.ru » / Здоровье
2017-6-9 09:27
Как быстро уснуть вечером: рекомендации сонмологов
При современном темпе жизни у многих возникают нарушения сна. Специалисты разработали несколько простых рекомендаций для повышения качества ночного сна. healthinfo.ua »
2017-3-30 21:52
Целительный сон: как быстро уснуть и выспаться за короткое время
По статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Впрочем, это слабое утешение для нашего организма. healthinfo.ua »
2017-2-12 00:09
10 неожиданных причин, мешающих уснуть и выспаться
Вполне возможно, что прямо сейчас вы мечтаете о крепком 8-часовом сне. Но давайте взглянем правде в глаза: как часто вам это удается? healthinfo.ua »
2017-1-5 00:09
Натуральные средства, которые помогут уснуть
Вы ворочаетесь в кровати и никак не можете уснуть. Вы ложитесь на спину, на бок, переворачиваетесь на живот. Может быть, стоит начать считать овец? healthinfo.ua »
2016-12-30 22:43
Как быстрее уснуть: секреты здорового сна
Восемь часов здорового сна - это мечта для современного человека. Активный образ жизни заставляет нас отказаться от сладких минут в объятьях Морфея. healthinfo.ua »
2016-12-26 17:42
5 эффективных способов быстро уснуть
Весь день хочется спать, а когда наконец ложишься начинается внутренний диалог, который остановить, кажется, невозможно. healthinfo.ua »
2016-5-14 23:41
Самый простой способ легко и быстро уснуть
Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна - это общение с природой. healthinfo.ua »
2015-12-1 01:16
Как уснуть за минуту
Восхитительная методика, которая поможет уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Лучше всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8». healthinfo.ua »
2015-9-24 21:09
5 ароматов, которые помогут уснуть
Если перед сном вы часто крутитесь, долго не можете успокоиться - попробуйте зажечь вечером в комнате аромалампу. healthinfo.ua »
2015-9-3 19:09
5 способов быстрее уснуть
Время от времени у всех нас случаются ночи, когда уснуть никак не получается. Что делать в такие моменты? Воспользуйтесь следующими эффективными советами! healthinfo.ua »
2015-4-5 21:34
ТОП-10 советов, как быстро уснуть и не просыпаться ночью
Если вам не удалось сразу уснуть, то нужно бросить все усилия и лежать совершенно неподвижно, уже не пытаясь управлять лицом и мыслями. healthinfo.ua »
