Как вернуть нормальный режим сна и снова высыпаться
Нарушение режима сна редко возникает внезапно. У одних он сбивается после смены часового пояса, у других - на фоне длительного стресса, тревоги, нестабильного графика или хронического недосыпа. В условиях войны, ночных обстрелов, воздушных тревог, отключений света и отопления сон стал особенно уязвимым: заснуть сложно, а проснуться вовремя - ещё труднее. healthinfo.ua »
