Горячая ванна или душ за час-два перед отходом ко сну может значительно улучшить сон, показывает новое исследование. Результаты говорят, что пассивное прогревание в воде может улучшить общее время сна, медленный сон, качество сна, эффективность сна и сократить количество времени, необходимое для засыпания.
Те, кто принимал теплую ванну, засыпали в среднем на 10 минут раньше. .
medportal.ru »НОВОСТИ - Прогресс2019-7-25 17:40 |