Основная причина набора веса после 45 лет — комплексная и включает в себя снижение активности, изменение гормонального фона, замедление метаболизма. Организму нужно больше времени, чтобы забрать энергию из пищи.

Диеты могут дать временный результат, но потом обернутся боком. Ведь жестко ограничивать себя длительное время морально сложно. Срывы дают колебания веса, которые негативно сказываются на качестве кожи и состоянии организма в целом. Именно поэтому в питании нужен осознанный подход и баланс. Ведь в этом и заключается заветный ключ к сохранению молодости и здоровья. .