Люди часто недооценивают продукты, в составе которых находится большое количество клетчатки, это достаточно опрометчиво. Например, женщинам необходимо потреблять около 25 граммов пищевых волокон в день, а мужчинам — 38.

Это будет полезно для кишечника, а значит, предотвратит развитие некоторых заболеваний и придаст чувство насыщения, чем оградит от переедания. .