Боли в пояснице – недуг достаточно распространенный. По статистике, этим страдает каждый пятый житель России. Причем неприятные ощущения могут возникать как у лиц пожилого возраста, так и у молодых людей. Происходит это из-за множества причин:

• редкие и активные прогулки на свежем воздухе;
• пассивный образ жизни;
• сахарный диабет;
• заболевание костей и различных нервов, расположенных вблизи поясницы;
• частые и излишне «тяжелые» тренировки у спортсменов;
• и многие другие.

Боль в пояснице проявляется, как правило, при ходьбе, когда на нее «наваливается» большая часть человеческого тела, что само по себе является серьезной нагрузкой. Люди могут жаловаться как на острые боли в нижней части спины, так и на слабость, колкие ощущения, при которых хочется лежать на твердой и ровной поверхности, а разгибать спину и вовсе болезненно.

Виды болей в пояснице

Все виды болей можно условно поделить на две части: первичные и вторичные. 

Первичные менее опасны, так как они, как правило, служат лишь сигналом организма о нарушении кровоснабжения тканей. Однако постепенно происходят изменения в сосудах и мышцах, что неминуемо повлечет за собой нарушение работоспособности позвоночника и его локальных отделов. Первичные боли могут возникать не только при активной ходьбе, но и при физических упражнениях, дачных нагрузках или просто походах из магазина домой с нагруженными сумками. Боли могут сопровождаться ощутимым хрустом или треском. Как ни странно, но большинство мужчин и женщин не обращает на такие тревожные симптомы никакого внимания, доводя дело до серьезных проблем, когда боль становится просто невыносимой. 

Если на первом этапе боль можно «утихомирить» с помощью различные мазей, лекарств и даже средств народной медицины, то на втором требуется более серьезная медицинская помощь с хирургическим вмешательством. 

К группе вторичных болей относятся те, что вызваны более узким кругом причин:

• неприятные ощущения возникают из-за разросшейся опухоли, которая сдавливает близлежащие органы и ткани;
• боли, вызванные механическими повреждениями и травмами;
• прогрессирующие заболевания мышц и тканей внутри поясницы.

При вторичных болях человек уже не раздумывает: «Обращаться к врачу или нет!», ибо в 90% случаев он итак попадает в больницу. Пациент не может разгибать и сгибать спину, осуществлять различные повороты в стороны, адекватно реагировать на происходящее. Боль настолько сильна, что часты случаи обмороков.

Стоит помнить, что вторичные боли могут быть вызваны не столько повреждением тканей самой поясницы, сколько болезнями органов и соседних отделов.

Например, вторичные боли провоцируются:

• различными опухолями почек;
• образованиями в мочевыделительной системе;
• инфекционными заболеваниями организма (например, туберкулез);
• болезнями желудочно-кишечного тракта - атепичный аппендицит, непроходимость кишечника;
• инсультными и прединсультными состояниями;
• гинекологическими болезнями и т.д.

Группа риска

Боли в пояснице могут появиться абсолютно у любого человека. Однако, как и в большинстве болезней, здесь существует группа риска, состоящая из людей определенного образа жизни. Кто же эти люди?

• Чья профессия связана с «сидячей» работой – водители автотранспорта, работники касс, операторы в банке и т.д;
• Люди, которые имеют дело с постоянными физическими нагрузками на спину – строители, укладчики асфальта и множество других рабочих профессий;
• Парикмахеры, продавцы, администраторы и прочие люди, которые вынуждены подолгу стоять на рабочем месте. Для них существует одна небольшая хитрость. Можно положить на пол толстую книгу и становиться на нее, то одной, то второй ногой. Таким образом, центр тяжести будет постоянно меняться, давление на поясницу будет уменьшаться;
• Любители дачных работ и заядлые садоводы также находятся в группе риска благодаря многочисленным земляным процедурам в полусогнутом состоянии. Боли в пояснице в таком случае могут быть вызваны развивающимся остеохондрозом. Для профилактики стоит чаще менять вид основной деятельности;
• Каждая вторая беременная женщина сталкивается с болями в пояснице. Этому способствует несколько причин, среди которых прибавление в весе (как собственного, так и ребенка), снижающаяся активность, однообразные позиции при сне. Именно поэтому девушкам в положении рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы, чье действие направлено на укрепление костной ткани. Будущим мамам на последних сроках беременности также стоит посещать бассейн или специализированные уроки фитнеса, йоги.

Внезапные боли в пояснице

Боль в пояснице может проявиться в любой момент, поэтому необходимо знать, как правильно ее встретить и не растеряться. Что же необходимо предпринимать?

1. Не делайте резких движений, дайте организму расслабиться. Чем больше лишних движений Вы будете делать, тем острее будет становиться боль;

2. После того, как боль начнет утихать, следует сменить первоначальное положение, при котором проявились неприятные ощущения. Например, если Вы почувствовали боль в сидячем положении, то необходимо встать и немного походить;

3. При возможности стоит лечь на прямую и твердую поверхность, например, на пол;

4. При возможности соблюдать постельный режим в течение 1-2 дней;

5. Если боль слишком сильная, то можно принять обезболивающее общего действия.

Боли в пояснице, даже если они совсем слабые, представляют собой достаточно коварные явления. На первый взгляд, это небольшое временное недомогание. Однако при более детальном рассмотрении вопроса за ним могут крыться более серьезные последствия. При первых симптомах болей в пояснице стоит обратиться к врачу. Берегите Ваше здоровье!