Тема осознанности до сих пор невероятно популярна. По сути, это умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Если мы говорим о еде, то под осознанным питанием понимают умение полностью сконцентрироваться на приеме пищи, понимать, почему вы это едите, какие эмоции испытываете.

«Побочные эффекты» такого стиля питания – снижение веса и его поддержание без особого надрыва в рамках нормы. О том, как научится такому полезному навыку, редакция Passion. ru разбирается в новой статье. .