При переломе кости ощущается резкая боль, движения становятся ограниченными. Становится заметной деформация конечности, вызываемая смещением костных обломков. Если перелом открытый, не следует пытаться вытащить костные обломки из раны либо выровнять их.

Необходимо немедленно доставить пострадавшего в больницу. Сначала следует ооказать ему первую помощь, что поможет предупредить появление осложнений, а также обеспечит безопасную доставку к врачам. Обязательно следует обеспечить неподвижность поврежденной конечности. Использовать для этого следует бинты, косынки, импровизированные шины и ремни. Если произошел перелом предплечья, следует руку согнуть под прямым углом в локте. Пальцы нужно немного согнуть и под них подложить валик из ваты либо марли. Шину следует наложить на два сустава, которые расположены ниже и выше перелома. При переломе плеча фиксируются локтевой и плечевой суставы.

Если имеются подозрения относительно перелома позвоночника, пострадавшего укладывают на ровную твердую поверхность, на спину (щит, широкую доску). Необходимо следить, чтобы он не двигался. В этом положении следует его перевозить либо оставлять до приезда «Скорой».

В случае перелома костей таза, пострадавшего человека кладут на спину на твердую поверхность. Ноги осторожно сгибают в коленях, слегка разводят в стороны, под валик кладут сделанный из свернутого одеяла либо одежды валик. 

При переломе бедра либо голени шины накладывают на всю поврежденную ногу с внутренней и наружной стороны, желательно, прямо на одежду, что предотвращает сдавливание кожи, нервов и крупных сосудов. Шина фиксируется надежно, но не очень туго. Если предметы, походящие для использования в качестве шин отсутствуют, то к примеру, руку можно прибинтовать тканью к туловищу, а ногу прибинтовать к неповрежденной ноге.

Как утверждают акробаты, не следует падать на плечо, руку, либо голову. Нужно сгруппироваться в момент падения, напрячь мускулатуру, чтобы соприкосновение при падении с землей произошло максимально большой поверхностью тела и непременно сопровождалось перекатыванием.

К примеру, принимая удар на ягодицы при падении назад нужно слегка ссутулиться и перекатиться на спину. Падая на бок, следует убрать руку, а затем перекатиться на плечо. Навык правильно падать, как и любое умение, следует также тренировать. Можно включить несколько упражнений в утреннюю зарядку.

Падение назад. 1. Сядьте на пол, вытяните руки вперед, опрокиньтесь быстро назад, затем перекатитесь на немного ссутуленную спину. Подбородок прижимайте к груди. Прямые руки кладут на пол, не позволяя перекатываться на затылок. 2. Сев на корточки, опуститесь быстро на пол и сделайте первое упражнение. 3. Присядьте быстро и выполните 2-е упражнение. Прикосновение к полу обязательно должно быть мягким. Прижимайте подбородок к груди. Увеличивайте постепенно темп данного упражнения, чтобы движения выполнялись слитно, имитируя предстоящее падение.

Падение на бок. 1. Вытяните, сидя на полу вперед правую руку и ногу. Левая рука должна быть согнута и лежать на правом плече, а подбородок должен быть прижат к груди. Валитесь мягко на левый бок, переваливаясь округло до левого плеча от левой ягодицы. 2. Сев на корточки, опуститесь быстро на пол, после чего выполните первое упражнение. 3. Стоя, присядьте быстро и сделайте 2-е упражнение. Увеличивайте постепенно темп до максимально возможного.

Падение вперед. 1. Поднимите к плечам ладони, стоя на коленях и направьте вперед. Падайте мягко назад, упираясь пружинисто в пол ладонями. Чтобы ладони не отбить, пальцы напрягайте. 2. Сидя на корточках, держите ладони у плеч. Следует падать вперед, так же, как в упражнении 1. 3. Нужно повторить упражнение из положения стоя, согнувшись слегка вперед.

Упражнения выполняйте по десять-пятнадцать раз, это сохранит ваше здоровье.