но 1 полезную привычку приобрела - пить воду. Зачем же пить воду? ает эластичность кожи, помогает бороться с перепадами температур, охлаждая наш организм в жаркое время года или во время активных физических нагрузок.

Сколько воды надо пить?

При физических нагрузках нужно дополнительно выпивать 150-200 мл в на каждые 20 минут нагрузки.

В условиях очень сухого климата прибавляем 400–500 мл.

И ВСЕГДА следите за своими ощущениями: возможно, базового количества воды Вам будет достаточно.

Мои марафонщицы все давно приучились пить воду, а у вас как? Есть с этим проблемы?

Эту информацию я нашла у @takzdorovo. ru takzdorovo. ru

Источник https://www. instagram. com/dunaevskaya_/
.