50% опрошенных психологически зависят от портативных музыкальных устройств - CD- или MP3-плеера. Среди других любимых гаджетов - цифровые камеры, карманные компьютеры и даже портативные DVD-плееры и цифровые диктофоны и даже пульты дистанционного управления. Проверьте, не страдаете ли вы эти недугом?

Психологические симптомы гаджет-зависимости таковы:

- хорошее самочувствие или эйфория при использовании прибора;

- невозможность оторваться от прибора;

- невозможность удержаться от покупки новой "игрушки";

- невозможность контролировать траты, связанные с использованием прибора;

- увеличение количества времени, потраченного на занятия с прибором;

- ощущение пустоты и депрессии без прибора или регулярной покупки новых гаджетов;

- пренебрежение семьей и друзьями;

- ложь и чувство вины перед близкими;

- проблемы с работой или учебой.

Если вы выявили у себя симптомы, то вас может ждать поражение нервных стволов руки, связанное с перенапряжением мышц; сухость в глазах; головные боли и расстройство сна.

Как избавиться от гаджет-зависимости:

- ограничивайте время занятия с прибором одним часом в день;

- ограничьтесь покупкой нового гаджета или аксессуара к старому раз в три месяца;

- если возникло желание заняться гаджетом, позвоните приятелю или сходите прогуляться;

- чаще приглашайте в гости приятелей;

- заставьте себя подождать день-другой перед покупкой нового гаджета;

- внимательно читайте инструкцию по эксплуатации имеющихся гаджетов, чтобы убедиться, что вы "выжали" из них все возможное.

Источник: Medicus.ru