В последнее время внутренний туризм набирает все большую популярность. Чтобы отпуск был не только приятным, но и полезным для здоровья, при его планировании стоит обратить внимание на санаторный отдых.

Бытует мнение, что он показан в первую очередь людям с серьезными проблемами со здоровьем. Но сложно не согласиться, что динамичный ритм жизни, постоянные стрессы и повышенная загруженность, зачастую неправильное питание и недостаточная физическая активность истощают резервы организма, снижают его защитные функции и ухудшают качество жизни. Особенно все усугубила пандемия COVID-19, которая затронула всех, независимо от возраста и состояния здоровья.

Делая выбор в пользу санатория, вы совмещаете отдых и заботу о своем здоровье, на которые в течение года не всегда есть время.

Многочисленные исследования доказывают, что отпуск, проведенный в санатории, в среднем в 2–3 раза уменьшает частоту возникновения простудных и хронических заболеваний в течение следующего года. Укрепленный оздоровительными процедурами и насыщенный витаминами организм лучше противостоит болезням. Такой способ проведения отпуска является прекрасной профилактикой и способом избежать длительных больничных и плохого самочувствия.

Преимущества отдыха в санатории:

Свежий воздух. Санатории располагаются преимущественно в лесной чаще, в непосредственной близости от озер и рек. Целебный воздух сосновых и смешанных лесов в совокупности с оптимальной влажностью воздуха оказывают благоприятное общеукрепляющее действие. Поэтому даже если путевка не включает в себя широкий перечень процедур, само нахождение вдали от города, с его загазованным воздухом, пылью, продуктами переработки промышленности – уже даст положительный результат. А для любителей природы и красивых видов это будет дополнительным преимуществом.

Смена обстановки. Отдых в санатории поможет отвлечься от бытовой рутины и потратить свободное время на хобби и другие приятные занятия, на которые не всегда есть время в течение дня. Еще это прекрасная возможность провести время с семьей, побыть наедине с близкими, укрепить взаимоотношения и наладить общение. Ведь в будние дни мы часто видимся с родными только несколько часов вечером за ужином и перед сном. Во время совместного отдыха вы сможете наконец вдоволь поиграть с детьми, покататься вместе на велосипеде или отправиться на прогулку по лесу.

Питание. Если в обычной жизни люди часто питаются полуфабрикатами, фастфудом и прочими вредными продуктами, то сбалансированный рацион санатория и блюда без излишков соли и усилителей вкуса станут прекрасным началом привычки питаться правильно.

Активность. Ежедневная зарядка, посещение бассейна, пешие прогулки, спортивные игры и катания на велосипедах способствуют повышению физической выносливости и укреплению мышечного скелета. Регулярная физическая активность позитивно влияет на организм, способствует улучшению настроения и укреплению сна.

Здоровье. Не стоит забывать и про то, что отдых в санатории сопровождается получением квалифицированной медицинской помощи по профилям заболеваний. Причем процедуры направлены не только на устранение имеющихся заболеваний, но и на их профилактику. Однако при наличии заболеваний в острой форме сначала нужно пройти лечение в медицинской организации, и только потом направляться на санаторный отдых для закрепления лечебного эффекта и восстановления организма.

Таким образом, главная польза от пребывания в санатории заключается в восстановлении хорошего и бодрого самочувствия, а также эмоционального равновесия.

На этом плюсы не заканчиваются. Учитывая максимально широкий перечень процедур, среди которых сегодня и большое число СПА-услуг, положительное воздействие оказывается и на внешний вид. Так, в инфраструктуре большинства современных санаториев есть СПА-комплексы. В них квалифицированный персонал предоставляет широкий перечень услуг, направленных на омоложение и обретение здорового цвета кожи, избавления от пигментации и борьбу с лишним весом.

Но спешить записываться на все процедуры сразу не стоит. Даже у молодого и здорового организма есть предел возможностей и необходимо время на адаптацию. После такого «оздоровления» вы рискуете почувствовать вместо прилива сил - упадок. Поэтому все процедуры должны быть назначены лечащим врачом, правильно распределены по курсу лечения и по времени суток.

Многие думают, что ехать в санаторий менее чем на 3 недели бесполезно, однако это относится только к людям с серьезными заболеваниями. Большинству же людей будет достаточно курса из 10-14 дней, который позволит получить хороший лечебный эффект. Даже просто приехать в санаторий на выходные, чтобы снять стресс после напряженной рабочей недели, очень полезно для организма. Пешие прогулки, созерцание природы и пара сеансов массажа прекрасно восстановят физическое и психологическое здоровье.

При этом отдыхать в санатории полезно не только летом. Например, детям с бронхиальной астмой лучше ездить на курорт осенью или зимой (тогда они чувствуют себя лучше). И в целом, организму нужен отдых не только летом, поэтому не бойтесь погоды за окном, тем более что большинство процедур проводятся в помещении и никак не зависят от сезона.

Особенно полезным санаторный отдых будет для людей в возрасте, так как с ходом времени защитные функции организма угнетаются, а времени на восстановление требуется больше. На фоне ухудшения работы всех органов и систем, у представителей старшего поколения часто развиваются тяжелые заболевания. Нередко они приобретают хроническую форму и подразумевают систематическое лечение. Чтобы сохранить бодрость и активность до глубокой старости, следует регулярно отправляться на санаторно-курортное лечение.

Во время отдыха в санатории пожилые пациенты не просто меняют привычную обстановку, что уже заставляет встряхнуться и предпринять попытки для адаптации, но и также у них появляется возможность пообщаться со сверстниками и обсудить насущные проблемы. Это способствует психологическому расслаблению и поддержанию активной позиции.

Итог:

Во-первых, санаторий – это прекрасное место, чтобы снять стресс, а его испытывают 90% приезжающих. Стрессу в основном подвержены люди из больших городов в возрасте от 35 до 55 лет.

Во-вторых, отпуск, проведенный, в санатории – это возможность начать вести здоровый образ жизни (ложиться спать в одно время, заниматься физкультурой, есть полезную пищу и просто расслабиться).

В-третьих, это возможность улучшить внешний вид. Сейчас в санаториях предлагается много современных косметических процедур. Также активное времяпрепровождение позволяет сбросить лишний вес. Таким образом, есть шанс выйти на работу после такого отдыха преобразившимся.

В-четвертых, в санаторий очень хорошо ездить всей семьей. Для детей предусмотрены игровые комнаты и детские площадки.

В-пятых, большинство санаториев предлагает отдыхающим много интересных экскурсионных программ, что порой приходится выбирать, чему посвятить время пребывания - знакомству с достопримечательностями или посещению процедур.

Заботьтесь о себе и своем здоровье даже на отдыхе!.