Новое исследование ученых из университета Огайо показали, что высокая суточная доза полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 может не только замедлять эффекты старения, но и защищает клетки от повреждения во время стресса.

Участники исследования принимали разные дозы омега-3 (2,5 или 1,5 грамма), кроме этого, была группа плацебо. После 4 месяцев приема добавки участникам дали 20-минутную стрессовую нагрузку в виде решения сложной задачи.

Было установлено, что только прием самой высокой дозы омега-3 (2,5 грамма) снижал кортизол (гормон стресса) и противоспалительные белки в среднем на 19% и 33% соответственно.

Следует учитывать, что не у всех людей в депрессии наблюдается усиленное воспаление, поэтому прием омега-3 не всегда приводит к уменьшению депрессивных симптомов, а примерно в трети случаев.

Источник: https://pixabay. com/.