Просто подкорректировав собственный рацион, уже спустя пару дней, вы сможете отметить, что прыщи постепенно перестают досаждать вас. А помогут в этом, всего лишь 5 продуктов, употребление которых избавляет от прыщей.

Диетологи разработали простую и эффективную программу по оздоровлению организма, и включили в нее пять продуктов, способных избавить кожу от прыщей и положительно повлиять на ее состояние.

Итак, 1. Чистая вода. Чтобы сохранить красоту и молодость, нужно потреблять воду в достаточном количестве. Необходимо выпивать минимум 8 стаканов воды каждый день, не считая жидкую пищу, вроде супа и прочие напитки (чай, кофе). Вода – самое лучшее решение для предотвращения прыщей. К тому же, она необходима для обновления клеток кожи.

2. Оливковое масло. Можно готовить еду на оливковом масле. Это уникальный продукт имеет множество неоценимых преимуществ. Оливковое масло очищает кожу от прыщей, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье. А главная его ценность заключается в том, что оно является натуральным источником столь необходимых человеческому организму жирных кислот.

3. Зеленый чай - главный источник катехина, химического противовоспалительного элемента. Данное вещество борется с образованием свободных радикалов и помогает очищать нашу кожу от прыщей.

4. Орехи и пшеница. Эти продукты считаются лучшими источниками селена, играющего в здоровье клеток кожи жизненно важную роль. Селен восстанавливает поврежденные клетки кожи, предотвращает возникновение прыщей. В орехах высокое содержание омега-3 масла, делающего кожу бархатистой и гладкой. Включив данные продукты в пищу, вы не просто освободите кожу от прыщей, но и сделаете ее более молодой.

5. Рыба и мясо - главные источники белка в человеческом организме. Потребление продуктов питания богатых белком является великолепной профилактикой в борьбе с прыщами. Белок, обязательно должен быть в ежедневном рационе каждого человека. Он не только делает кожу здоровой и гладкой, но и помогает ей приобрести весьма соблазнительные формы.

Зачем позволять прыщам одержать над собой верх. Занявшись собой прямо сейчас, и пересмотрев свое питание, включив в рацион продукты, способные послужить препятствием для образования прыщей, постепенно мы искореним данную проблему, и от них не останется и следа. А вы будете себя невероятно счастливой и вместе с тем, самой красивой.