Первый шаг на пути к похуданию – желание и сила воли, только с таким серьезным подходом можно добиться действительных результатов.

Нужна ли консультация врача? Хорошие инструкторы настоятельно рекомендуют сделать это до начала борьбы с лишними килограммами. Стоит ли мучить себя диетами, и какими? Самостоятельно решить этот вопрос – дело нелегкое, поэтому попытаемся разобраться в том, что нужно именно нам.

С какой целью вы собираетесь худеть?

Хорошо ли вы подумали, прежде чем сесть на диету? Задумайтесь о том, чем вам мешает ваш вес сейчас, препятствует ли он чему-то в вашей жизни?

Убедитесь в том, что вы в первую очередь думаете об улучшении своего здоровья (а не о своей внешности) - здоровье в любом случае важнее. Если у вас действительно серьезные проблемы с весом, вы страдаете ожирением, борьбу нужно начинать немедленно вместе с врачом-специалистом!

Готовы ли вы к похуданию?

Чтобы определить степень готовности, познакомьтесь с нижеследующими утверждениями и честно ответьте «да/нет» на каждое из них:

- Я серьезно подумала о том, зачем мне все это надо

- Я хочу похудеть для себя, а не для окружающих

- Я готова следить за тем, что и как я ем, и к ежедневным физическим нагрузкам

- Для меня важно изменить отношение к своей жизни в целом для достижения длительного эффекта.

Если в ваших ответах будет больше «нет», хорошенько подумайте, стоит ли вам худеть. Возможно, вы просто не готовы к кардинальным изменениям в своей жизни и не в состоянии отказаться от многих привычных вещей.

Если желание быть здоровой и красивой все еще осталось, убедите себя в том, что грядущие перемены пойдут вам только на пользу. Вы начнете чувствовать себя лучше, и, возможно, даже начнете получать удовольствие от процесса потери веса и строительства нового тела. По крайней мере, результаты вашего нового образа жизни вас весьма обрадуют!

Помните, что постепенное и грамотное похудание не опасно для здоровья, в отличие от строгих диет. Сконцентрируйтесь не на лишнем весе, а на той пользе, которую вы приносите своему организму.

Источник: Rol.ru